Mlo Mkali wa Liam Hemsworth Mara Moja Kusababisha Hofu Kubwa Kiafya
Ndugu Chris na Liam Hemsworth waligonga jackpot ya maumbile kwa sura zao nzuri na miili ya kupendeza. (Na tunamaanisha kwa dhati.) Chris, anayeigiza mwigizaji mkuu Thor, alichukuliwa kuwa « People’s Sexiest Man Alive » mwaka wa 2014, wakati mashabiki wamemchukulia kwa njia isiyo rasmi Liam « mtu moto zaidi katika Hollywood » (ambapo mke wake wa zamani, Miley Cyrus, kisha wakakubali). Hata hivyo, si maumbile yao pekee yanayowafanya waonekane wa kustaajabisha – waigizaji wa « Thor » na « The Hunger Games » ni wapenda siha kubwa. Akizungumza na Jarida la Wanaume kuhusu siri zake za mazoezi, Liam alifichua kwamba ni nadra sana kunyanyua vyuma vizito kwenye gym; badala yake, anaangazia mazoezi ya nguvu ya juu, uzito wa mwili kama vile burpees, pushups, pull-ups, na dips. « Ninafanya vuta-ups nyingi kila siku, na hapo ndipo ninapata nguvu nyingi, » alisema. « Halafu burpees. Burpees ni nzuri kwa kuchoma mafuta na kuongeza kiwango cha moyo wako. Unafanya dakika 20 au kitu cha burpees, pushups, pullups, na dips, na hiyo ni mwili wako wote. »
Linapokuja suala la lishe yake, Liam alikuwa vegan inayojulikana. Aliiambia Afya ya Wanaume kwamba alibadili lishe ya mboga mboga kabla ya kuanza kurekodi filamu yake ya mwaka 2016, « Independence Day: Resurgence. » Mwanzoni, alijisikia vizuri. « Mwili wangu ulikuwa na nguvu, moyo wangu ulikuwa juu, » alisema, akiongeza kuwa alijaribu kula mboga kwa sababu za kiafya. Lakini ilipofika 2019, nyota huyo wa Aussie alilazimika kufikiria upya lishe yake baada ya kupata hofu kubwa ya kiafya iliyompelekea kufanyiwa upasuaji wa dharura. Hiki ndicho kilichotokea.
Liam Hemsworth alitengeneza jiwe la figo la ‘calcium-oxalate’
Liam Hemsworth alikuwa mboga mboga kwa karibu miaka minne alipoanza kukumbana na baadhi ya masuala ya kiafya alipokuwa kwenye ziara ya waandishi wa habari ya « Isn’t It Romantic. » Aliiambia Afya ya Wanaume kuwa alikuwa na jiwe kwenye figo na alilazimika kwenda hospitali na kufanyiwa upasuaji wa dharura. « Februari mwaka jana nilikuwa nikihisi uchovu. Kisha nikapata jiwe kwenye figo, » alisema. « Ilikuwa moja ya wiki chungu zaidi maishani mwangu. »
Kulingana na mwigizaji huyo, alikuwa na jiwe la figo la calcium-oxalate, ambalo husababishwa na kuwa na oxalates nyingi katika mlo wako. Kulingana na WebMD, oxalates hupatikana katika mboga nyingi za kijani kibichi na kunde, na vyakula vingine kama vile mchicha, lozi, viazi, na bidhaa za soya. « Kila asubuhi, nilikuwa nikipata konzi tano za mchicha na kisha maziwa ya mlozi, siagi ya almond, na pia protini ya vegan kwenye laini, » alibainisha. « Na hiyo ndio niliona kuwa na afya njema, kwa hivyo ilibidi nifikirie tena kile nilichokuwa nikiweka mwilini mwangu. »
WebMD inasema kwamba vyakula vya juu-oxalate vinapaswa kuwa na usawa na matunda na mboga nyingine ili kufikia lishe ya kutosha – na kupunguza hatari ya mawe ya figo. Kupunguza au kuondoa ulaji wako wa sodiamu na sukari pia inashauriwa kwani hizi zinaweza tu kuongeza nafasi zako za kukuza mawe. Zaidi ya hayo, kunywa maji mengi, kutumia kalsiamu ya kutosha, na kupika au kuchemsha mboga zako pia kunaweza kusaidia kupunguza athari za oxalates.
Nyota-wenza wa Liam Hemsworth alimtia moyo kujaribu mboga
Hapo awali Liam Hemsworth alimsifu mwigizaji mwenzake wa « The Hunger Games » na mla mboga anayejulikana Woody Harrelson kwa kumtia moyo kujaribu lishe ya mboga mboga. Alisema ilikuwa wakati wa ziara yao ya waandishi wa habari kwa ajili ya filamu hiyo wakati Harrelson alipomshauri kujaribu kula mboga mbichi baada ya kuugua homa hiyo. « Ana nguvu zaidi kuliko mtu yeyote ambaye nimewahi kukutana naye, pamoja na mtu mzuri zaidi ulimwenguni, kwa hivyo nilijaribu, » Hemsworth alielezea, kulingana na AskMen. « Tangu wakati huo nimejisikia kushangaza na nimekuwa nikila hivyo tangu wakati huo. »
Kama mboga mboga, alishiriki kwamba mlo wake wa kiamsha kinywa ulikuwa laini unaojumuisha mchicha, matunda, ndizi, maziwa ya mlozi na unga wa protini wa mimea. Pia anafurahia kula wali, maharagwe, na saladi, na mara kwa mara, kipande kimoja au viwili vya pizza. Akiongea na Jarida la Wanaume kuhusu athari za ulaji nyama kwenye maisha yake, Hemsworth alisema: « Hakuna ubaya wa kula kama hii. Sijisikii chochote ila chanya, kiakili na kimwili. Ninaipenda. Ninahisi kama pia ina aina ya athari ya domino katika maisha yangu yote. »
Lakini ingawa kula mboga bila shaka kuna faida nyingi, Hemsworth aliiambia Afya ya Wanaume unapaswa kushikamana na kile unachofikiri ni bora kwa mwili wako. « Ninachosema kwa kila mtu ni ‘Angalia, unaweza kusoma chochote unachotaka kusoma. Lakini lazima ujionee mwenyewe.' » Alisema. « Na ikiwa kitu kitafanya kazi vizuri kwa muda, mkuu, endelea kukifanya. Ikiwa kitu kitabadilika na haujisikii vizuri, lazima uikague tena na kisha ujue. »